viernes, 22 de octubre de 2010

educacion fisica .... !!!!

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.

deportes

* beisbol
*trote
*natacion
*kikimbol
*futbol entre otros

pruevas que nos pueden aplicar en educacion fisica

  • Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m

  • Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 s

  • Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso

  • Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s

  • Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"

  • Flexibilidad: es cuando se mide la elasticidad de los músculos de la espalda baja, glúteos e isquitiobiales del cuerpo


  • lesiones mas frecuentes

    Algunas de las lesiones más comunes en las actividades deportivas son:
    • Agotamiento de calor.
    • Calambres.
    • Calambre por el calor.
    • Dislocaciones.
    • fracturas
    • Dolor del costado.
    • Dolores y molestias musculares.
    • Golpe de calor.
    • Luxaciones musculares.
    Después de la lesión viene:
    • inflamacion
    • Aumento de temperatura.
    • Dolor.
    • Alteración de la función.
    • Enrojecimiento.
    para mi este tema me da a entender que la educacion fisica es una necesidad humana ya que nos ayuda a que se nos forme mejor el cuerpo , a ponernos delgados , pero obretodo a subir nuestros animos de mejoramiento fisico , la educacion fisica nos ayuda a evitar enfrmedades.

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